jakie sa

[...] serii w tygodniu na pośladki ? Jesli chcesz je potraktować priorytetowo to można będzie znacznie zwiększyć objętość treningową. W dniu kiedy robisz HT jako pierwsze robisz jakieś aktywacje ? Czujesz dobrze mięsień ? I jakie są Twoje odczucia w glute bridge ? Mc z polsztangą może być dobrym ćwiczeniem uzupełniającym ale raczej nie będzie lepszym [...]

Dodatkowo osobny post chciałem poświęcić na to by serdecznie podziękować TomQ'owi za wsparcie jakie od niego otrzymałem. W dziale junior podjąłem się rywalizacji z Pacholem w przygotowaniu do zawodów w Sopocie. Coś podobnego na zasadach jakie są u Lukiego i Przemka. Niestety Pachol w niedługim czasie po wystartowaniu testu przestał się udzielac na [...]

Dzieki za odpowiedz a wiec tak 1co do MMA: to wlasnie sa moje aeroby jakie wymienilem tylko 2x w tyg zadnych aero wiecej 2 http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501-s1.html wlasnie go zakonczylem gdyz zlapala mnie choroba ale bylo 90k wycisniete a nogi i plecy robilem typowo masowo. 3.teraz wlasnie po zakonczeniu tego [...]

Sobota-12.08 Mini Cut Tydzień 1 Dobra lecimy z podwójną wypiską bo wczoraj nie było już czasu... Z rana pomiary i dużo zdziwienie,waga 86kg w pasie 79,5cm. Czyli przez 6 dni zleciało 5kg i 1,5cm w pasie,ciut za dużo z tej wagi poleciało. Zobaczymy jak to będzie wyglądać za tydzień. Później trening w Smart Gymie,ludzi mało więc trening poszedł [...]

Fajny zestawik :) Bolda już długo ciągniesz? Jakie są Twoje odczucia związane z tym środkiem, a waga jak spada :d?

[...] wyciskanie francuskie, wyciskanie sztangielki francuskie Nogi: Martwy ciąg, przysiady, wyciskanie w leżeniu na brzuchu, wyciskanie w leżeniu na plecach Barki: Wyciskanie zza głowy, wznosy sztangi wzdłuż tułowia, szrugsy Wiem, że sporo to pozostawia do życzenia, ale niestety możliwości są jakie są. Urozmaicę jak zdobędę trochę więcej sprzętu

Mietki mialem kiedys takie podejscie do odzywek, ze im wiecej tym lepiej. Wydalem 300zl na cykl i cos tam poszlo nie powiem. A teraz 150zl na Cell Pump+Knockout i efekty o wiele lepsze. Wiec po co wydawac pieniadze niepotrzebnie. Jakie sa wedlug Ciebie najbardziej efektowne suplementy?

[...] mi się w październiku 2014 i zrobiłam wtedy przerwę od ćwiczeń. Ramię wypoczęło a ja od stycznia zaczęłam z kettlem 8kg i przez cały ten okres było dobrze.. Toteż wnioski są jakie są - intuicyjne - że mniejszy ciężar bezpieczniejszy..... tyle że mnie nie sponiewiera jakbym sobie tego życzyła }:-( I takie ćwiczenia robię z hantlami po 1,5kg : [...]

[...] były tylko w 3 posiłkach dziennie.Tłuszcze natomiast głównie z orzechow i nasion oraz oliwa.Pozatym po innych białkach tego nie mam.Ale możliwe,ze jest to od witaminy b o tym nie myślałem.Dzieki za rade.A jakie produkty Ty polecasz z hi-teca badż peaka.Jakie są według Ciebie najlepsze.Jako że amja być promocje to może sie jednak na cos skusze.

[...] makrele 200 gram wedzona Jak tu podbic jak jem jak prosiaczek? a ladowanie? bardzo proste 2 duze banany okolo kilograma slodkich ziemn iakow 1 posilek 300 gram owsianki drugi posilek Jem w ten sposob bo to sie zgadza z moja grupa krwi wiec uzywam tylko takich produktow jakie sa zalecane. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-26 13:02:47

Przemek - ja się nawet nie muszę domyślać, wiem jakie są różnice między takimi detalami na fotkach ,a na żywo. Za długo w tej branży siedzę by tego nie ogarnąć 8-) tak więc skoro już na foto , na dodatek od lustra to tak wygląda , to musi być mega na żywo

[...] zabieram się za robienie kolacyjki a potem do spania bo od jutra koniec wolnego i trzeba trochę popracować, mam nadzieję iż nie będzie super mega dużo pracy bo wiadomo jakie są pierwsze dni po urlopie, pocieszam się w sumie tym, że 3 dni i znowu weekend więc za dużo się nie napracuje :-> https://www.youtube.com/watch?v=tdGOgWftwi0 Zmieniony [...]

[...] sezonów! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedłe mega konkretnie w trakcie siadów w lustrze giry puchły co raz bardziej po każdym powtórzeniu %-) Separacja i prążki jakie są z rana po treningu kopyt były tylko wspomnieniem x) Jedyne faux pas z mojej strony w dniu dzisiejszym to zapomniałem zabrać z domu słuchawek więc możecie wyobrazić [...]

[...] mam sie chwalic swoimi osiagnieciami na forum gdzie jest tak napisane, ze musze sie tak zachowywac grzecznie i nie zwracac uwagi czy wrzucac pare zaczepek. Po drugie na jakiej podstawie Parker sadzie iz na co dzien jestem sympatyczny, a na forum nie, to dziwne z jego strony jeżeli mnie nie zna. To , że nic nie napisałem sensownego na forum [...]

tak po prawdzie to nie opieram się na tym co napisał autor tylko na tym co sam wiem o o3 głównie jestem tego ciekaw czy przy braniu dawki 2g dziennie efekty bd podobne jak przy braniu 3-5g? chodzi mi o takie efekty jakie są ogólnie znane.

[...] tłuszczu już mam w ogóle) oraz za bardzo mi waga ostatnio leci. Od dzisiaj mam tak: DNT - Interwały: ~2200 kcal DNT - Aeroby: ~2300 kcal DT - Siłownia + aeroby: ~2500 kcal Co do makro to mam ciągle inne parametry (pomijając jakie dni, np. nawet w jedne interwały inaczej niż w kolejne). Miskę więc układam dzień przed patrząc jakie są wytyczne.

Crazy_Thug: nie piszez, tylko nagrywasz i upamietniasz na zdjeciach;) Marian86: wszystkie majty jakie mam to xl i xxl wiec sa jakie sa;) zmiana bielizny dopiero jak skoncze redukcje;) jutro fotki na waleta co byscie sie nie czepiali majtek, co najwyzej pysiora zamaze bo mi wszyscy beda jeczec ze tylko ten miesien widac;)

[...] czyli złapanie pod pachę kopnięcie w nogę podporował.... To jest technika z Muay thai W JKD wygląda to trochę inaczej. Przyjdz na trening do Brodnicy to się dowiesz NA jakie pytania masz mi odp? Chyba nieumyślnie je przeoczyłeś Oto one w ramach przypomnienia: Czy wg was Tackett był uczniem Bruce'a Lee? Czy na zajeciach JKD byliscie nauczani [...]

[...] nie wiadomo Ja patzre w przecietnym sklpei internetowym - a nawet na allegro. Te co ja zamówilem sa w granicy 180-190pln wiec 4 x 180pln=720.... Dolicz sobie kuriera do IE - jakies 200pln gdzies..... tj.780pln - ja mialem za Z drugiej strony nie mam takiego wyboru jak w PL - jesli chce pomarudzic i powybierac musze placic wiecej.....linka masz na [...]

Nie bagatelizowałbym tego. Póki co wiemy, że wirus atakuje układ oddechowy, ale może też atakować nerki. Nie wiemy jakie są konsekwencje zachorowania i wyleczenia, tzn. czy ma to konsekwencje w dalszej przyszłości, a jeżeli ma to jakie. Trzeba uzbroić się w cierpliwość i spokojnie czekać.